6、你有带动别人跑步吗？

其实别人，或者把别人换作你的亲人，或者你的爱人，你们可以去试一下。如果你的爸爸妈妈，老婆孩子，他们没有跑步的习惯，你可以试着拉他们出去跑一跑，你会发现特别难，而且你要付出极大的耐心、爱心，并不是说你爱我，你爱我你去跑吧。其实每个人要战胜自己的惰性，迈出第一步，这是非常难的。因为在这一点上，我有切肤之痛，我始终没法带动别人跑起来，所以我觉得有的时候挺失败的。

7、你遵从了跑步的价值观吗？

我见过很多世界上优秀的跑者，有职业的，有跑马拉松，也有跑山路的。他们总结了一些价值观，差不多有几十条吧。但后来我发现，他们最共通的有几条，第一是尊重，他们特别尊重别人，也特别尊重跑步本身这件事，特别尊重科学。

一个跑者生活是怎样的？我觉得跑步生活，就是在给你的生活做减法。如果说你的生活像一串散落在地上的念珠，有大有小，而跑步就像一条绳子，把你能串的念珠全都串起来。你串不进，自己解决不了的，或者特别丑陋的，你就会直接把他们都扔掉。跑者大都因为他们身体素质好，所以穿衣服一般很少，他们要保持体型，所以他们一般吃得都很少，每天就吃点蔬菜，吃点一般的面食，他们的娱乐也很少，每天就拎着跑鞋出去跑。

跑者还有一个共同价值观，我印象特别深刻，就是谦逊，他站在你面前决不会张扬。一般都跑得越多人，说的越少，像今天就说得有点太多了。我最后把它的价值观只是节选了一部分，如果大家有兴趣回头可以找我。

这就是我今天的分享，我唯一的希望就是大家听完后，能够选一个比较凉快的地方跑起来，只要你能跑起来，我就是一个很成功的跑者，谢谢你们。