跑步是唐僧，大数据是孙悟空
演讲时间：2015年8月15日
——联想跑步协会主席梁健在《一刻演讲》关于跑步的励志演讲稿
1、内啡肽的诱惑
大家听过名家激情洋溢的关于跑步的演讲后，有没有对这项运动更加狂热呢？狂热是对的，运动项目要想坚持下来，一定要有激情，但只有狂热却也是危险的。
从开始到现在，我坚持跑步十年，所以我经历了很多在座的、包括我身边的一些朋友的问题：那就是可能会受伤。
大家知道，运动中体内会分泌一种叫内啡肽的东西，它可以改变一个人所有的负面情绪，让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上。当我们感到很兴奋、很舒服，就还想继续跑下去。会感觉跑半个小时不够，可能想跑一个小时、两个小时，有种很上瘾的感觉。
2、跑步安全吗？
任何运动都可能出现意外或引发伤病，跑步也是这样。在座的各位，有一些人会很爱跑步这项运动，也就是对跑步很上瘾，但他可能也遇到过伤病。所以我们要强调理性地运动、跑步。那么，大家觉得跑步很安全吗？你从一个初级跑者到一个狂热分子，到带动其他人跑步，大家有没有想过，跑步安全吗？
我除了自己跑步，还带队，带跑团，规模最多的时候大概有6000多人在跑步。我对跑步真的是很上瘾，而且我还追求跑步的成绩。其实在这样一种心理状态下，身体可能出现各种问题，小到肌肉酸痛，大到心脏出问题。比如说你可能在某个时间点缺能量，那你摔倒的可能性就会增大。
3、跑步可以很危险！
跑步过程中除了会出现一般程度的伤病，还可能出现特别极端的情况。比如大家经常能够在新闻中看到世界范围内，各种在跑步过程中发生的意外、悲剧，有的出现在足球比赛中，有的出现在马拉松的比赛中。运动员在毫无征兆的情况下，突然倒地猝死。
今年6月，MBA的一个荣誉主席叫雍波，也是在很热的天气下跑步的时候倒地，最后心脏病发猝死。还有一个是凤凰网的前主编，叫吴征，在游泳的时候心脏猝死，才39岁。我知道，在运动中猝死的现象已经开始向年轻人蔓延，有些只有20来岁。
7月的时候，有一个快递小哥，他那天正好在安贞医院的门口倒地，心脏骤停。安贞医院是中国最有名的、最权威的心脑血管病医院，最后医生们力挽狂澜的救回了这个快递小哥。他是幸运的，因为急救的时间没有浪费在拥堵的路上。我们这些跑者如果出现意外，会有这么幸运吗？我们不可能每次正好倒在心脑血管医院。