这个世界上有两种人，一种是强者，一种是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。这是强者生存的天下，想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
你为什么没有变强？
日思夜想要把自己变得更强，感觉自己百般努力却还是停滞不前？到底是什么“拖了你的后腿”？别再埋怨现实太“骨感”了，根本原因在于你！当人在处理令自己感到不适的事情时，大脑会产生各种各样的借口与诱惑，驱使我们选择做更容易的，令自己舒服的事情，这就是我们所认为的拖延症。其实，从生理上来讲拖延症是一种生物本能——“趋利避害”，面对自我定义为“不舒适”的事情，我们便会本能地想方设法避开它！虽然如此，但我们依然可以克服拖延症。
比如，投身健身，学习新语言，探索未知领域等拖延症“重灾区”，从意识上改变对它的认识，告诉自己可以做到，可以征服，你便会使自己变得更强。要知道没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。但是痛苦的过程并不会持续很久，直到你习以为常，所有的不适都会随着你良好习惯的形成而消失。所以，你没有变强是因为你一直很舒服！
如何把自己变强？
都说世界上最大的敌人是自己，既临大敌，你是不是会感觉永远无法战胜呢？事实上，“打败自己”并不难。因为“不适感”可以通过训练被减弱，当我们将一件不适的事情变成习惯，它便由不适变得舒适，让你成为更强的自己。那该如何做？
让自己变得强大的一点建议：
1.找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点不适，但是做成了以后你会收获很多。
2.你可以把这件事情分解成若干个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。
3.开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。
4.随着你的能力增强，逐渐增加分量。
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成若干份小的不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。我们通过上面的这种方法，可以培养一些好习惯。