如何疗愈这段关系中的“三者”

第一者：做为“原配”，我要怎么办？

做为关系中的原配，在刚听说有“第三者”出现的时候，你很容易会觉得被背叛、被伤害，十分愤怒。这时更好的选择就是静下来，先安抚好自己，再想解决方法。因为如果你表现得太冲动的话，往往会将自己的爱人推的更远。学会不去评判谁对谁错，因为当你执着于对错的时候，就把所有的精力都分散在自己之外了。要意识到出现“第三者”或许并没有那么糟糕，这也是对自己感情的一种考验，你可以从中发现自己在和爱人沟通或者互动中存在的问题。

不管你们最后依然在一起还是分开，你可能都会有一段时间感觉自己落入谷底，不过假如你能在这个时期好好照顾、聆听自己，允许那些黑暗的情绪出现和流过，当这件事情过去之后，你会发现，你已将考验转化成了一个礼物。

第二者：中间的“夹馅饼”

在这个位置的人，很容易感到内疚和迷茫。这时的你也需要静下来，学会去接纳已经发生的事实并承担责任。你可以看一看之前的这段关系是否已经走到了尽头？也许你们的关系已经停滞不前了，但是出于恐惧与习惯，没有人想做出改变。因此“第三者”的出现，可能是在促使你做一个决定，你可能会发现一条新的道路。不管做哪个选择，这都是一个改变的机会。

不过你在这个契机可以学着更多地了解自己，你在新出现的这个人身上，真正想要寻找的是什么。你可能觉得这个人很新鲜、很丰富多彩，那么你可以看一看自己的生活是如何变得不新鲜了呢？你可能觉得这个人很有安全感，那么你也可以看一看自己的不安全感来源于何方？先学会填补自己，这样可以避免你不断想要下一个人来填补这些空缺。

听从自己内心的指引，你会知道真正适合自己的那个伴侣。

第三者：学会获得爱的方式

成为“第三者”的人，往往是没有学会如何表达爱，对家人的爱；可能还有一些陈年的创伤，让你觉得“我不配得到爱，我不配得到圆满的家庭”。如果你童年的时候曾被有过不好的对待，觉得不被父亲或母亲所爱，或者觉得自己是父母之外那个“多余的人”，在潜意识中可能就会一面怨怪父母，一面感到内疚，而去做“第三者”往往是潜意识中对自己的惩罚。

在“第三者”的位置上，很容易有很大的内疚感，请学着不要责备自己，不要急于改变，转化需要一步一步进行。首先，接纳自己继续用这种方式来惩罚自己，承认自己还不知道如何爱。其次，要发自内心的愿意改变，改变旧有的信念，转换成新的信念系统。比如：我可以轻松地获得幸福和爱。

你也可以用一些小技巧，比如：做一个深呼吸，然后对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。时常对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”是一种清理，也是对于自己内在主宰的尊敬和爱。学会宽恕自己、爱自己之后，你会发现，你的外在生活也会开始变化。