为什么认为自己丑会对你不利？
——Dove自我评价项目董事梅根·拉姆齐在TED的励志演讲稿
这是我的侄女斯特拉。她刚满一岁并开始学走路了，她正在用一岁的小孩通常使用的非常酷的方式走路，那种摇摇晃晃、身体比腿移动得快得多的方式。这真的很有意思。她最喜欢做的事情之一就是盯着镜子里的自己。
她非常喜欢自己在镜子里的影像。她边笑边叫，然后给了镜子中的自己一些大大的、湿湿的吻。很显然，她所有的朋友都这样做，然后我妈说我小时候也是这样的，这让我想到一个问题：我是什么时候停止这样做的？从什么时候开始，突然间我们不再喜欢自己的长相了？
你有搜索过“我丑吗？”
因为很显然我们不再那样做。每个月都有一万人在谷歌上搜索“我丑吗?”这是法耶，她13岁，住在丹佛。就像所有的青少年一样，她也想被别人喜欢并与人相处融洽。这是星期天晚上。她正在为下周的学校生活做准备。她有些害怕，并且有一点困惑，因为尽管她妈妈一直告诉她说她很漂亮，但是每天在学校都会有人说她长得难看。
因为她妈妈告诉她的和她在学校的朋友或同龄人告诉她的是不同的，所以她不知道该相信谁。因此，她为自己拍摄了一个视频并放到了YouTube上，然后她让大家来评论：“我长得漂亮还是难看？”
截止目前，法耶共收到了超过13000个评论。它们中的一些很下流，不值一提。这是一个普通的、看起来很健康的少女在她生命中情感最脆弱的时光收到的回复。有成千上万的人们上传这样的视频，他们中大部分都是十几岁的女孩，用这种方式来接触外界。
难以区分现实与虚拟
然而是什么导致他们这样做的呢？今天的青少年很少独处。他们被迫上网并随时保持在线，聊天、发信息、点赞、评论、分享、上传——无休无止。我们之前从来没有如此被紧密地联系，而且是如此地无休无止、如此快速，如此年轻。
正如一位妈妈跟我说的，似乎每天晚上他们的卧室里都有聚会。简直毫无隐私。而由此伴随而来的社会压力也是残酷的。这种永远在线的环境将我们的孩子训练成要靠通过他们获得的点赞数量和收到的评论来肯定自己的价值。
没有线上和线下之分，
很难区分什么是真实的什么不是真实的，
也很难区分现实和虚拟世界。
也分不清日常生活和精彩时光。
那他们又从哪里去获得灵感呢？
你可以看看那些今天出现在各种新闻中女孩的形象。“零号尺寸”模特仍然统治着T形台。修饰照片现在也很常见。现在的趋势是#励瘦、#大腿间距、#比基尼桥和#安娜运动。要跟那些不明白这些的人提一下，#安娜运动的意思是支持厌食。这些趋势与今天的流行文化中对女性的刻板印象和公然物化结合在一起。从中不难看出女孩子们是怎样定位自己的。但是男孩子们对此也不能幸免。
他们渴望拥有轮廓分明的下巴线条和像英雄般的体育明星，以及花花公子音乐艺术家所拥有的六块腹肌。但是,所有的这些表现的问题是什么呢?
漂亮的代价
单独的空谈，也就只能到此为止了。它本身是不够的。如果你真的想有所改变，你得去做点什么。
而我们了解到这里有三个关键的方法：
首先我们得培养自己对身体充满信心。我们得帮助青少年想出策略去克服跟形象有关的压力并且建立他们的自尊心。好消息是现在已经有许多这样的项目。坏消息是大多数这样的项目没有效。
我很震惊地了解到许多善意的项目却无意中使得情况更糟糕了。因此我们要确保我们的孩子们正在接受的项目不仅是对他们有积极影响的，而且还要有持续的影响。研究表明最好的项目跟六个关键领域有关：先是家人和亲朋好友的影响。
其次是媒体和名人文化，然后是如何处理调侃和欺凌，同其他人基于长相的竞争和比较的方式，对相貌的讨论——有些人称之为“身材谈话”或“肥胖谈话”。
最后一点，是你尊重和看待自己的基础。这对于那些真正想要实现有效的身体信心教育的人来说是至关重要的起点。教育是很重要的，但是解决这个问题需要我们所有人提升自己，并且成为我们生活中的妇女和女孩们更好的榜样。