3、学会冥想和视觉化（Meditate, Visualize）

我有个办法：每天清晨醒来之后，花10分钟冥想，或者练习“视觉化”：想象你想要的东西都变成了现实，种下的种子都结出了果实，在眼前形成具体的画面，感受这些场景所给你带来的喜悦。

你还可以把带有自我肯定的句子大声读出来，比如说：

“我是一个积极向上的人，很庆幸我需要一个小时才能到达公司，因为这样我可以听很多振奋人心的有声书和podcast。”

“我是一个快乐的人，在工作中我尽全力去学习。我喜欢我的工作，因为它能帮我养活我的家庭。”

听起来有些傻啊！但真的很有效，不信明早试试看。

4、规划你的饮食和生活（Meal and life planning）

被工作占据了大部分时间的人都会有巨大的压力感。很多时候，我们都是在路边急急忙忙地吃完了早餐，又在公司附近急急忙忙地解决了午餐，就这样匆忙地度过了一天又一天。

然而长期这么吃真心不行。健康的身体是奋斗的前提，职场人真心病不起，大家都懂。

我是这么做的，尽量吃自己煮的饭：

每周日晚上，我会煮周一、二、三三天的午饭，到了周三的晚上，无论我有多忙，都会努力做出周四和周五的午饭。

到了周五，同事们常常会去聚餐，我也会去加入他们，和大伙搞好关系。

饭后我会坚持10分钟的散步，小小的休息可以让你的大脑放松，新主意更容易产生。没时间散步也要喝杯咖啡休息下。

在做以上这些事的时候尽量一个人。独处的时候，你可以把你心中的火苗孵化成很棒的idea。

5、周末是神圣的(Keep your weekend)

周末是神圣的，这48小时的质量可能会决定你生活的质量。

假设你单身。多和和你一样有激情和勤奋的人聊聊天，和向你传递负面讯息的人断掉联系，你应该对你身边哪些是属于这类的人很清楚了。

就算是周末，每天也不要花超过30分钟在社交媒体上。

去一个你没去过的地方远足，行走的时候，你的大脑会变得更加敏捷和聪明，运动的时候有助于思考。

读一本不管对你的工作是否有用的书，相信今天的一切付出都会在某一个不可知的未来取得回报。

你还可以花点时间了解如何理财、投资和世界经济情况。清晨或黄昏没事做的时候，可以想想如何改善自己的财务状况，让钱自己生钱。

此外，你还可以想想你现下遇到的艰难的问题，并想想解决方式。如果你找不到答案，那也没关系，问问别人可能会有不错的建议。你的目标是发掘生活中更多的可能性。

我向你保证坚持这件事6个月，你将拥有全新的灵魂和身体。

是的，我每天工作12小时，但我依然很乐观。我依然能够拥有时间去发现生命中所有的美，在走好职场路的同时，同时走好人生这条路。