人们对“自我”的重视无可厚非。就像一股水流无法同时注入两个容器，生命及其承载体永远是一对一。我们常常会感觉到孤独和痛苦，另一个人无论多亲近，都没有办法对自己的体会感同身受。因为“我”在我的“生命”中，我的“生命”只被“我”体验。
如果生命是容器，过度的重视就像是紧紧握住容器的双手，给它带来稳固安全的同时，也带来不小的压力。有没有觉得父母频繁的嘘寒问暖会让你微微不耐？又或是恋人二十四小时电话跟踪让你不胜其烦？亲爱的，其实这些外来的压力，和你过度关注自身所形成的压力是一样的，只是当你同时成为这股力的施者和受者，往往会无端痛苦而不得方向，你在寻找的是你自己。
适当放下对自身的关注，试着将发生在自己身上的事，设想若然发生在其他人身上。简单说来就是换位思考，不止将发生在他人身上的事当做自己的事来思考，也尝试将自己的事当做他人的事去掂量。
做自己的局外人，当然不容易真正做到。在生命的过程中，有时要求我们了解自我，捡起自我，有时又要求疏离自我，放下自我。这些看似矛盾反复的，恰恰正是修行的路径。就像你走过的所有路那样，它起起伏伏，弯弯曲曲，却一直往前。
兔子曰：
与其把不幸当做“果”，苦苦以求它的“因”，不如将它当做“因”来好好经营。拿出本子画根数轴，以这一秒钟为界，将之前的一切全部画上阴影的斜杠。对自己说，是的，不管发生了什么，都已经是过去的事。学着放下对“前因”的执着，就是放过自己。
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